이 간단한 운동의 변화는이 질병의 가능성을 감소시킵니다.

아직 참여하고 있는지 여부 뜨거운 여자가 걸어새로운 것에 도전 조용히 걷는 경향 또는 단순히 산책을 즐기는 것만으로도 이것이 건강에 좋은 운동이라는 것은 의심의 여지가 없습니다.

전문가들에 따르면, 하루 30분이라도 우리의 전반적인 건강 상태를 개선하고, 근육 지방을 증가시키고, 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 더 나은 건강.

그러나 새로운 연구는 매일 산책 속도를 높이면 2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌다.

시속 4km 이상의 빠른 보행 속도는 2형 당뇨병 위험의 상당한 감소와 관련이 있습니다.

영국 의학 저널 (BMJ) 밝힌 British Journal of Sports Medicine에 발표된 새로운 연구는 시속 4km 이상의 속도로 걷는 것이 2형 당뇨병 위험의 상당한 감소와 관련이 있음을 보여주었다.

또한 시속 4km를 초과하면 속도가 빨라짐에 따라 속도가 1km 증가할 때마다 위험이 9% 감소하기 때문에 위험이 낮아지는 것 같습니다.

현재 2형 당뇨병 성인의 수는 5억 3,700만 명이지만, 2045년까지 7억 8,300만 명으로 증가할 것으로 예상되고 있습니다. 그러나 이러한 새로운 발견은 간단하고 접근하기 쉽고 저렴한 운동이 이러한 확장 된 유행을 다루는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

과학자들은 시속 5~6킬로미터의 ‘꽤 빨리 걸음’ 속도는 가벼운 산책에 비해 2형 당뇨병의 위험이 24% 낮은 것과 관련이 있다고 덧붙였다.

과학자들은이 연구가 사람들에게 더 자주 걸을뿐만 아니라 조금 더 빨리 걷기 위해 노력할 것을 촉구 할 것으로 기대합니다. 연구팀은 “총보행시간을 늘리는 현재의 전략은 유익하지만 걷기의 건강상의 이점을 더욱 높이기 위해 보다 빠른 속도로 걷는 것을 사람들에게 장려하는 것도 합리적일지도 모른다”고 결론지었다. .

2형 당뇨병의 증상

NHS에 의하면, 증상이 반드시 컨디션 불량을 일으키는 것은 아니기 때문에, 많은 사람이 눈치채지 못해 2형 당뇨병을 앓고 있다고 합니다.

2형 당뇨병의 증상에는 다음과 같은 것이 있습니다.

  • 평소보다 오줌이 많아진다(특히 야간)
  • 항상 목마른 느낌
  • 매우 피곤하다.
  • 노력하지 않고 체중을 줄이
  • 음경과 질 주위가 가려워지거나 칸디다증이 반복적으로 발생합니다.
  • 상처나 상처의 치유에 시간이 걸린다
  • 흐릿한 시야
  • 40세 이상(남아시아의 경우 25세 이상)

또한 다음과 같은 경우에는 2형 당뇨병의 위험이 높습니다.

  • 근친자에게 당뇨병이 있는 사람(부모, 형제, 자매 등)
  • 과체중 또는 비만
  • 아시아인, 아프리카계 카리브해인, 또는 아프리카 흑인 출신이다(영국 태생이더라도)


게시됨

카테고리

작성자

댓글

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다